主页 > G优生活 >[分享] 才睡醒就觉得累,原因竟然是 >

[分享] 才睡醒就觉得累,原因竟然是

作者:  · 2020-05-25 ·  158 views

看到天下杂誌的文章中提到
改善睡眠质量的方法有摄取营养的食物、做安眠体操等
其实选一颗好的枕头也是个好方法喔

你可能想说不就是枕头嘛难道还有什幺奥秘
其实枕头类的商品多达30种以上
而且每个人适合的高度、长度、硬度都不同
还有枕芯材料也是有所讲究的
挑到适合自己的枕头才能达到真正的放鬆效果喔~

分享一些挑选枕头小知识

1.前倾15度是一个适合人的枕头角度,当躺下来后,双手交叉抱胸,膝盖弯曲,然后翻身转向侧面,此时若从额头、鼻子到胸口的的直线接近水平状态,这种情况下,仰卧时的角度即为15度

2.枕头的长度最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,因爲当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,而且过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

3.太硬的枕头会与头的接触面积减少,压强也会增大,头皮会感到不舒服;如果枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。

(以上转自倍得先生blog)

还想了解更多有关枕头的小知识吗?
请参考倍得先生 >>http://mrbedselect.mrbed.com.tw/

<<上一篇: :下一篇>>

相关文章